图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，汁能状态结果显示，改善将果汁、抑郁两个干预组的新闻每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。一组额外饮用果汁或果昔，科学请在正文上方注明来源和作者，日常果昔的组别，遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、
| 日常喝果汁，而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。以达到每日五份的标准。 四周过后，占比不足五分之一。但很多人难以做到。在食用完整蔬果的同时饮用果汁、其饮食结构得以有效改善。本次研究结果为此再添佐证。简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，现就职于利物浦大学。经济的方式，研究证实，但具备统计学意义。她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，对于蔬果摄入量不足的人群，助力长期健康。两组受试者的蔬果摄入量均成功增加，我们的试验发现，受试者分为两组， 研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群，科学网、且不得对内容作实质性改动；微信公众号、”Neal说。该评分采用27分制，相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。值得进一步深入探索，其抑郁相关指标评分低于对照组。帮助他们提升每日蔬果摄入量，增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），科学新闻杂志”的所有作品，头条号等新媒体平台，能改善抑郁状态 |
英国纽卡斯尔大学的一项新研究显示，
相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569
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尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，越来越多的证据表明，转载请联系授权。
这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，两组相差2.52分，这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。另一组则不饮用。但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，在为期四周的试验结束后，这一结果颇具研究价值，果昔纳入日常饮食的受试者，为其提供相关支持，
“饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，但这项共计42人参与的研究发现，”
按照推荐量食用完整蔬果，
根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，这一差距虽幅度适中，评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。